告别欧洲杯 身体恢复需要细致入“胃”

为期一个月的欧洲杯刚刚结束,广大球迷朋友终于可以告别熬夜生活了。可是想让处于较长时间不规律生活的身体回归正轨,可不只是和啤酒、烧烤、熬夜说个拜拜那么简单。身体的恢复首先要从“胃”做起,否则身后隐藏着健康杀手都浑然不觉。

为期一个月的欧洲杯刚刚结束,广大球迷朋友终于可以告别熬夜生活了。可是想让处于较长时间不规律生活的身体回归正轨,可不只是和啤酒、烧烤、熬夜说个拜拜那么简单。身体的恢复首先要从“胃”做起,否则身后隐藏着健康杀手都浑然不觉。

呼朋引伴熬夜看球,啤酒烧烤是很多人的首选,这无疑加重了胃部的负担,而较长时间保持这种饮食,对胃造成的伤害可想而知。让胃恢复健康有何讲究?

南方医院消化科主任刘思德教授支招:“作为人体的重要器官,熬夜和进食消夜之后,第二天首选多休息,让胃得到修复的机会;其次饮食要清淡,让胃的工作负担降低;此外正常的三餐要吃,不能让胃太累,但也不能让它太闲。”

可是精彩的足球赛数年一次,让广大球迷割舍实属不易。有没有折中的办法?刘思德也给出了自己的建议,“碰到这样的盛事,让人视而不见确实也不‘人道’,那就得尽量减少对胃的伤害,啤酒不要喝太冰的,在食物的选择上尽量避开煎炸烧烤,选好消化的,譬如粥和面,这样还能对胃有所保护。”

如果持续不良生活、作息不规律,很容易导致胃病,这也是我国胃病的一大成因。刘思德介绍,在广东虽然胃病高发,但是胃癌发病率和全国指标相比相对较低,这和广东相对清淡良好的饮食习惯不无关系。不过并不能因此就降低对胃病的重视程度,因为胃炎,包括胃癌早期并无症状,这也导致大部分胃癌发现时候已经进展到了中晚期。

刘思德表示,引发胃癌的第一风险因素就是年龄,40岁是一个清晰的分界线岁以上人群的发病率远远高于40岁以下的人群,此外有过往病史、家族病史的人群也要格外注意,“胃病防治的关键在于‘早检查、早发现、早治疗’。早期发现胃病的最好方法是定期做胃镜检查,胃镜检查是所有胃部检查手段里最准确的。胃病患者每年都应该做胃镜检查,40岁以上及胃癌高危人群至少每两年做一次胃镜检查。”

因为传统胃镜检查需要插管,这让很多人产生惧怕心理,对检查是能拖就拖,能躲就躲,甚至耽误了最佳的治疗时机。对于解决这个问题有什么好的方法?刘思德说:“除了传统胃镜,现在还有胶囊胃镜可以选择。胶囊胃镜具有舒适性特点,优势是不插管,无痛无麻醉,容易被病人接受,而且检查准确性和普通胃镜是一致的。南方医院在2003年就开展了胶囊胃镜检查,在2014年更是引进了技术领先的安翰磁控胶囊内镜系统。这种方式的检查适合所有对胃镜不耐受的人群、对胃镜感到恐惧的人群及健康人群的日常检查和早期筛查。”

因为熬夜看欧洲杯、吃消夜导致胃部剧痛入院的方小姐在医生指导下,就水吞服了一颗磁控胶囊胃镜,躺着不到15分钟,就轻松实现了胃镜检查,她表示吃胶囊胃镜时感觉比服用片剂还轻松。据检查医生介绍,胶囊在检查完后,就会随着胃肠蠕动被排出体外,完全不用担心。