足球比赛里到底几岁才是巅峰年龄

我们想从一个人说起，法国队新星基利安·姆巴佩(Kylian Mbappé)；也从一个点说起，他只有19岁。

他那一记如闪电般的带球强突，直看得人痴傻，这是人类速度的巅峰吗？这是足球运动员体能的巅峰吗？

根据CIES(瑞士的一家国际运动研究中心)的数据显示：在今夏世界杯的身价榜中，法国队摘得了最贵球队称号，23人总价值为14.1亿欧元。19岁的姆巴佩，以1.87亿欧元的身价位列其首。

时间倒回6月20日，法国对战阿根廷的1/8决赛：开场10分钟，姆巴佩从本方禁区拿球后，一路以闪电般的速度狂奔70多米。这记狂奔，让90后的阿根廷队后卫罗霍彻底放弃了，犯规把少年拉倒。

姆巴佩为法国队赢得点球，这粒由格里兹曼主罚的点球，为法国赢得梦幻开场。下半场，少年又独中两元，为法国奠定胜局。

当今世界跑得最快的男人博尔特，百米平均速度是37.6公里/小时。而19岁的姆巴佩，脚上还带着一只足球。

或许还没有。杭州某健身中心资深教练Robin说，按照人体发育的特征，成年之后，人的肌肉力量还在不断增长，一直到20岁出头，才达到体能上的巅峰。

曾有一项研究对比了许多运动的巅峰年龄，结论是：那些需要力量、速度、爆发力、快速反应和身体协调的运动，巅峰年龄通常在20岁出头，游泳、短跑和网球就属于此类；相比之下，那些需要耐力、复杂运动和技巧的运动，比如垒球和高尔夫，巅峰年龄则在近30岁的时候。

此外，研究者还发现，得益于科学训练和营养，运动员的巅峰水平在整个20世纪有了巨大的提升，但巅峰年龄却没有多少改变。

足球是一种多技能混合使用的运动，也符合那篇论文的总结——球员的巅峰年龄大致处于以上两个极端之间。

1998年6月30日，法国世界杯上，英格兰队的迈克尔·欧文接应贝克汉姆后，以风一般的速度生吞了阿根廷防线，单骑闯关打入精彩进球。那年，金童欧文只有18岁——如今，欧洲媒体评论说：“39岁的欧文感慨地望过去，满眼都是18岁的自己啊。”

比欧文还要直面残酷的，是在场上与姆巴佩对决的球王梅西。倒回2006年德国世界杯，同样也是19岁、第一次参加世界杯的梅西，也是所向披靡——可是今年的他31岁了，球王已经尽力。

温格因为有着深厚的学科功底，被英国媒体封名“教授”。他解释过这项政策的科学观——30岁已经过了足球生涯的巅峰期了。

基础代谢率会降低，新陈代谢率降低，心输出量(左或右心室每分钟泵出的血液量)也随着机体代谢的降低而降低，而心输出量对生命活动特别是运动具有重要的意义，运动能力会随之降低；

细胞弹性降低，心脏等各个器官周围附着脂肪数量增加，心肌等细胞肥大，导致心脏泵血能力降低，运动时供血不足，体能也会相应减少。

幸好，这个世界上还有一个人叫克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，人们喊他“C罗”，和我同龄，今年33岁。

C罗在30岁以后的战绩：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身。

这背后的身体数据是：肌肉含量为50%(职业运动员肌肉含量通常很难超过46%)，体脂率仅为7%。2015年，他跟西班牙短跑王罗德里格斯赛跑，25米内，C罗3.61秒，罗德里格斯3.31秒。

从18岁加入曼联起，C罗就从未懈怠过。他每天摄取的食物都是低糖、低脂，从不饮酒，也不喝饮料，偶尔的“放纵”就是吃几片烤鳕鱼。

此刻，请摸一下你自己肚子上的膘，“白斩鸡”(白胖身材)们请起立——动起来。巅峰，是靠自律创造的。